Smplayer problem auf Ubuntu 14.04

Läuft ein miner-Knoten, müsste man, um Transaktionen zu überprüfen. Dies beinhaltet die Prüfung aller Eingänge aller Transaktionen.

Bedeutet das, dass ein miner muss, halten alle die block-chain im Speicher (derzeit circa 8.7 GB)? Wenn nicht, wie kann ein miner finden frühere Transaktion (eine Transaktion Eingabe nicht einen Hinweis auf den block, der es enthält)?

+268
Faray El Danyboy 10.06.2021, 17:55:16
26 Antworten

In Naruto, zumindest in den frühen zeigen, er verwendet das Schlagwort "dattebayo" in der japanischen. Diese Frage beantwortet auf canon-Niveau, Woher es kam (seine Mutter), aber ich Frage mich, wo (wenn überhaupt) kam es aus in Bezug auf die Sprache. Ich weiß, dass es keine direkte übersetzung, aber ist es eine Art Kunstwort oder die version von den Namen von jemandem oder von etwas Satz in Japanisch?

+953
ku4eto 03 февр. '09 в 4:24

Sie sind mit der alten version 1, blockchain wallet-API, die war veraltet, früher in diesem Jahr. Keiner der Anrufe, die Sie versuchen werden zu arbeiten.

Die neue version 2 der API erfordert, dass Sie laufen eine lokale nodeJS service, behandeln die Anrufe. Dies erfordert, dass Sie root-Zugang zu Ihrem webserver, so dass Sie brauchen, um eine VPS statt der grundlegenden gemeinsamen web-host.

Sie müssen auf Anfrage ein API-key hier https://blockchain.info/api/api_create_code

NodeJS installieren
NPM installieren
Installieren blockchain-wallet npm install-g blockchain-wallet-service
Installieren, sollte es zu usr/local/bin
Führen Sie die service - Knoten blockchain-wallet-Dienst starten --port 3030
Jetzt läuft es, aber Sie noch benötigen, um die handshake mit blockchain-server. Kann man das mit einen cURL-request in einer PHP-Datei.




some_file.php

//ersetzen mit deiner GUID, Passwort und API-Schlüssel
 $url = "http://127.0.0.1:3030/merchant/YOUR-GUID/login?password=YOUR-PASSWORD&api_code=YOUR-API-CODE";
 $ch = curl_init();
 curl_setopt($ch, setzen von curlopt_ssl_verifypeer, false);
 curl_setopt($ch, CURLOPT_RETURNTRANSFER, true);
 curl_setopt($ch, CURLOPT_URL, $url);
 $ccc = curl_exec($ch);
 $json = json_decode($ccc, true);
var_dump($json);

Speichern Sie die oben genannten und führen Sie es auf Ihrem server. Die Datei sollte sich zu drehen und laden seit blockchain nicht erkennt die IP-Adresse. Warten Sie, bis es zum timeout 60 Sekunden, und dann überprüfen Sie Ihre E-Mail. Blockchain haben sollte, schickten Sie eine API-Zugriff versuchen, der zeigt, was die IP versucht zu verbinden. Folgen Sie dem link und autorisieren der Versuch, auch die IP-Adresse aus der E-Mail-und whitelist Sie in Ihrem wallet-Konto-Einstellungen.

Jetzt versuchen Sie, die Datei erneut. Wenn Sie alles richtig gemacht haben, sollten Sie eine Antwort, die Listen Ihre GUID, gefolgt von Erfolg WAHR

Sie sind nun verbunden und Sie können beginnen, senden von Anfragen mit Ihren Geldbeutel.

Überprüfen Sie Ihre API-Dokumentation zum Beispiel Anrufe, wenn Sie erst einmal einrichten. https://blockchain.info/api/blockchain_wallet_api

+933
barrast 11.10.2013, 23:27:27

Ich habe eine Frage, ich habe gefehlt, Sie zu Fragen.

Sagen wir mal jemand hatte Glück mit ein paar bitcoins Jahren und es ist jetzt im Wert von $2 Millionen oder mehr obszön zahlen.

Wie kann man Bargeld in US Dollar?

+912
HEBEPb 04.10.2017, 06:32:03

Wachsen nur ausreichend Knoblauch und auch ohne die ausgefallensten Speicher (dh, nicht eine super-kalt Kühlschrank mit kontrollierter Luftfeuchtigkeit und Belüftung wie die kommerziellen Hersteller) kannst du es Essen, Jahr. Als das Jahr Winde nach unten in Richtung nächsten Jahr den Knoblauch ernten habe ich einige Verluste bei der Lagerung, aber ich kann immer nutzbar Knoblauch.

+894
ImJT 11.05.2015, 05:04:01

Digimon nicht komplett mit Tamagotchi überhaupt. Sie WAREN Tamagotchis und von der gleichen Firma Bandai. Nur eine neuere version oder Seitenlinie nahm auf einem Leben von seinen selbst. Mit dem im Verstand, Digitamamom wäre keine Parodie, sondern eher eine Hommage an seine eigenen andere Marke.

+888
routeburn 04.10.2019, 05:11:57

Verwenden Sie vim-addon-manager um das plugin aktivieren. Dies zu tun, öffnen Sie Ihr terminal Strg-Alt-t und führen Sie den folgenden Befehl aus.

vim-addons install vim-Schienen

+846
romzkie monasque 05.03.2018, 20:29:19

Ich bin mit dem Ubuntu 10.10 sowohl mit VLC player und MPlayer installiert und schon den ATI-Treiber. Ich schaute die selben videos auf Windows 7 und Ubuntu. Aber auf Ubuntu die Bilder haben eine Menge reißen. Ich habe versucht, einige newbish-configs auf meine ATI-config-tool, aber nichts änderte sich.

Ich habe versucht videos in mkv, avi, rmvb... und in allen möglichen Auflösungen. Ich würde lieben zu sehen, ein paar Tipps oder vielleicht eine Lösung für dieses problem.

(Ich habe gesucht für ähnliche Fragen, aber ich habe nicht gefunden :/ )

Das Englisch ist nicht meine primäre lang so Leid für meine Fehler.

Vielen Dank im Voraus!

[]'s Leonardo

Meine HW-Konfig (Acer Aspire 5740G-6979) -ATI Mobility Radeon 5650 -Intel Core i5-430M -4GB Ram

+826
jef 19.05.2021, 02:28:15

Ich regelmäßig speichern gehackte Zwiebel in meinem Kühlschrank (oder zumindest Hälften & Viertel).

Entweder nutze ich dicht schließende Behälter aus Kunststoff oder zip-top-Taschen. Möchten Sie vielleicht Doppel-Tasche in zip-tops, sicher sein, zu vermeiden, ein Geruch.

Ein problem, das Sie möglicherweise haben werden, ist Zwiebel-ness immer auf der Außenseite des Behälters. Werden Sie sicher, dass die außen ist alles sauber und trocken - keine Stelle in einer gut verschlossenen Päckchen Zwiebel, wenn die außerhalb können alle stinky sowieso.

+764
kiana khademi 08.05.2021, 23:01:57

Sie könnten auch den smartmon-Tools zum ausführen einer erweiterten test.

http://www.techrepublic.com/blog/opensource/using-smartctl-to-get-smart-status-information-on-your-hard-drives/1389

+676
rswc90 22.08.2019, 20:48:30

Die überprüfung einige Youtube-videos über die Zensur in Yu-Gi-Oh! (insbesondere das video), es scheint, dass sich die Motive für die Zensur sind, basiert vor allem auf:

  • Sexuelle Inhalte/Andeutungen
  • Gewalt
  • Religion Verweise
  • Und andere (beleidigende Sprache, Stereotypen, politische Angelegenheiten, etc.)

Es gibt eine gesamte Liste der geänderten Karten, aber ich bin auf der Suche nach Kazuki Takahashi Worte über dieses Thema, deckt die Zensur in seinem anime, manga und Karten1.


1 Die verlinkten Quellen zeigt die Gründe für die Zensur (ich.e änderungen in Szenen und artwork-Karte Veränderungen), aber keiner von Ihnen erwähnt Kazuki Takahashi ' s Meinung.

+541
neelkapoor 15.04.2015, 13:10:22

Wahrscheinlich ja!! Wir können deutlich sehen, die immer direkt berührt von Kurama chakra ist immer einen Backenbart wie mark auf Ihre Gesichter.

  1. Gold und Silber-Brüder haben es wegen des Essens Kurama ' s chakra direkt aus seinem Bauch.
  2. Naruto hat es.
  3. Boruto und Himawari haben.

Und auch wenn Sie die Noten, ich glaube nicht, dass Sie einen großen Anteil aus. Wahrscheinlich sogar weniger als die Gold und Silber Brüder

Theorie der barthaare (dies ist nur meine Spekulation, wie die whisker-mark kam)

So können wir deutlich sehen, whisker Marken auf den meisten der Menschen, die in Kontakt mit Kurama ' s chakra.

Die Gold und Silber Brüder haben Sie durch Essen große Mengen von dem Bijuu das chakra direkt aus seinem Bauch. Und Naruto? Durch die Jinchuriki? obwohl Kushina hatte nicht Sie, wenn Sie ein Jinchuriki.

Also meine Vermutung ist ,es wird immer von der natürlichen Einfügung des Bijuu oder in diesem Fall Kurama-chakra in Ihren Körper.auch wenn ein jinchuriki hat einen Bijuu in Ihren Körper-es ist nicht eine Natürliche Verschmelzung von chakra, seine geschieht durch eine künstliche Abdichtung Methode.Also, warum Kushina oder anderen Bijuu Halter haben keine unterschiedlichen Funktionen auf Ihren Körpern.

Dann ist die Frage, wie kam Naruto Holen Sie sich die whisker markieren?. auch wenn Naruto ein Jinchuriki und Kurama versiegelt in ihm, er bekam whisker-mark Weg, bevor er ein jinchuriki .Er bekam die whisker markieren von der born oder,wenn im Leib Seiner Mutter.Obwohl jinchuriki hat eine Dichtung, die wir alle wissen, dass kleinere Menge an chakra können durchgesickert form eines jinchuriki . Also bei Naruto ist immer noch ein Fötus(oder sogar Kushina 's Eier und alle) hatte Er den Einfluss des Kurama chakra und verursacht die Natürliche fusion von Kurama-chakra, das ist der Grund, Naruto bekam seinen knapp daneben.

Auch diese Theorie kann gelten für Boruto und Himawari Durch die Weitergabe Kurama-chakra über Kurama-chakra-Infusion Spermien.

P. S.>-> wir nicht zu sehen bekommen, viele jinchuriki Nachkommen.Wir bekommen nur zu sehen, Naruto,Boruto und Himawari ,als Menschen, die geboren sind aus einem jinchuriki Elternteil und Sie sind alle jinchuriki von Kurama.Ich denke, wenn andere jinchuriki hatte Kinder, die Sie auch haben charakteristische Merkmale, aus der sich gehen.

+538
lamardise1995 06.11.2021, 04:20:00

Dies ist der Rat von der Royal Horticultural Society:

Ausbildung

Single Zaun

Dieses system ist ideal für den Sommer-Fruchtkörper Himbeeren in einen kleinen Garten.

Festplatte 2,5 m (8 ft) lang und 75mm (3in) Durchmesser Pfosten in den Boden bis zu einer Tiefe von 75cm (30in) auf 5m (15ft) Abständen. Stretch-12 gauge (3,5 mm) aus verzinktem Draht zwischen den Pfosten auf 60cm (2ft) vertikalen Abständen. Pflanze Sommer-Fruchtkörper Himbeeren und Krawatte, in den Stöcken, die entlang einer Seite der Drähte. Halten fruchttragenden Stöcke, die auf der einen Seite und neue, junge Stöcke auf die andere Seite der Drähte, da die Saison fortschreitet. Im Herbst, die Früchte getragen Stöcke können leicht zurückgeschnitten werden aus und die Jungen Stöcke werden getrennt entlang der anderen Seite der Leitung.

Beschneiden:

Regelmäßige jährliche Rebschnitt wird Ergebnis sind gesündere Pflanzen und bessere Qualität der Pflanzen. Sommer-Fruchtkörper Himbeeren:

Schnitt zurück fruited Stöcke auf dem Boden nach der Ernte; lassen Sie keine alten stubs. Wählen Sie die stärksten Jungen Stöcken, rund sechs bis acht pro pflanze und binden Sie in 8 –10cm (3–4in) auseinander entlang des Drahtes unterstützt. Entfernen Sie die restlichen Jungen Stängel bis zum Boden.

Ich düngen mine mit Geflügel-Dünger-pellets im Frühjahr (etwa 3ox pro sq yard - man könnte verwenden Sie einen Allgemeinen Dünger wie Wachsen, Mehr statt), und dann mulch und mit regelmäßige Bewässerung während langer Trockenperioden, ich finde, das hält Sie gesund und hilft Ihnen, die Ernte gut.

+489
mr stonesourcery 03.03.2014, 13:26:48

Ok, Also ich sehe Eine Menge Leute sagen, dass der bitcoin, wenn gekauft von einer person zur anderen, die Geld gesendet wird, zu dieser anderen person im Austausch für die BitCoin. Beispiel, Wenn Bob wurde ein bitcoin für 10 Dollar und verkaufte es Jim, Jim Zahlen würden 10 Dollar an Bob für die Bitcoin. Also, was passiert mit dem dollar, wenn jemand kauft ein bitcoin von kryptogeld-Markt. Das Geld tut nicht verschwinden, also, wo geht es hin? Es hat irgendwo zu gehen. Das wirklich verwirrende Frage ich hoffe jemand kann mir helfen zu verstehen. Danke.

+479
The Lazy DBA 25.05.2015, 20:24:45

Kaffee Bohnen behalten Ihre ätherischen öle und Aroma-verbindungen, die längste bei Aufbewahrung in einem trockenen, dunklen, luftdichten Behälter. Kälte und frieren sind daher nicht wünschenswert Optionen, da Sie fast immer Feuchtigkeit bildet sich an der Oberfläche der Bohnen.

Beachten Sie, dass für die ersten paar Wochen nach dem Kaffee wurde geröstet, es wird natürlich release eine Menge Kohlendioxid, so dass der Behälter luftdicht muss eine Art von one-way vent valve to lassen Sie das gas aus. Also, die pre-versiegelt Kaffee-Taschen, die sind nun überall in den Läden sind ideal, da Sie über eine eingebaute ein-Wege-Ventil. Es gibt auch einige Vakuum-Behälter Geräte, die speziell für die Lagerung von Kaffee-Bohnen , die über eine kleine Pumpe, die Luft einmal oder zweimal am Tag.

Sobald die Bohnen geröstet werden, Ihren wesentlichen Geschmack-verbindungen sofort beginnen, sich zu zersetzen. Deshalb, kaufen Sie keine Bohnen, es sei denn, Sie wissen, dass Ihre Röst-Datum. Bei Lagerung unter optimalen Bedingungen, die Bohnen sollten bleiben in einwandfreiem Zustand für höchstens einen Monat.

+449
Mattea Whitelaw 03.07.2015, 02:28:38

Der Unterschied zwischen XBTEUR und XBTEUR.d ist, dass die ehemaligen ist auf der "normalen" kraken exchange während der letztere auf eine dunkle Lache.

In Stoff, dark-pool-Aufträge sind nur dann sichtbar, um den Austausch (und die Börse wird füllen Sie Ihre Bestellung und wenn jemand kommt, der mit einem entgegengesetzten Reihenfolge), nicht aber auf andere Marktteilnehmer. In der Theorie können Sie größere Aufträge, ohne dass der Markt über Sie zu wissen.

Hinweis: in einem regulierten Umfeld (sprich Aktien), der Austausch ist nicht erlaubt, Informationen von Ihr, um Sie "vor-laufen" Sie. Ich glaube nicht, dass es irgendwelche ähnlichen Gesetze crypto-Währungen - überprüft werden.

Weitere Informationen finden Sie in den offiziellen Ankündigungen hier und hier.

+417
md saiful islam 30.05.2021, 21:25:15

Hashirama (im Chunin Exam Arc unter Orochimaru ' s Kontrolle war nur bei 40% und hatte einen talisman eingefügt ihm, Madara Tat es nicht, und Hashirama, wie ich bereits erwähnt, war bei 40%, also schwächer, und nicht in der Lage, seine volle Leistung). In Shippuden, wieder neu belebt durch Orochimaru, leicht bricht frei von der Dichtung aufgrund seiner immensen Stärke und Tapferkeit.

+380
Paul Ridgway 07.05.2015, 11:34:13

Elektron android-app kann das! check it out, es ist perfekt! auch scheint wie eine nette Brieftasche mit einer Menge von Funktionen.

Ihre Uhr-nur online-Elektron kann eine nicht signierte Transaktion mit QR-code. Ihre offline-Elektron Scannen können, dann melden Sie es und generieren Sie einen QR-code für Sie, um die broadcast-mit online-Elektron!

+367
D G 05.12.2017, 10:05:29

Zusätzlich zum manuellen installieren Sie Sie in ~.Schriftarten (siehe bobince Antwort) und FontMatrix (was nhandler zeigt Sie), es gibt auch ein anderes font manager-treffend benannt - Font-Manager (Installation von Ubuntu Paket für 10.10 oder download-Paket für 10.04 und vielleicht auch älteren Versionen), das ist ganz leicht (und hat eine Gtk GUI).

+357
Irina Shabash 16.03.2010, 23:08:19

Tatsächlich, während die party im Tessie ' s place um 14:00 mark, es ist ein Kalender hängt an dem Schrank in der Nähe von Tessie, die Ihren Jahres angezeigt, wie "2013" und erschien nur für etwa 10 Sekunden (und die meiste Zeit gesperrt, von Tessie 's Papa' s Körper). *Raubkopien-version ist die Auflösung viel zu niedrig, um diese zu finden, auch wenn Sie sich angespannt, Ihre Augen auf das maximum. So sehen es im Kino oder kaufen sich die Blu-ray version. (Klicken Sie zum vergrößern auf das Bild)

Kimi no na wa 14:00

Aber es ist ein deutlicher Hinweis während Mitsuha zur high school ging, wie Taki. Während er (Sie) war ein Blick in die Klassenzimmer und Frage mich, ob er sollte zurücktreten, bevor er unterbrochen von Tsukasa, es ist ein Plakat auf der Tür zeigen die jährlichen "High School Music Fest 2016". Um 21:00 mark

Kimi no na wa 21:00

*BTW, es ist ein Kritischer Fehler, müssen behoben werden, bevor die NA-oder Blu-Ray-release: In den letzten Schalter, Taki war im Gespräch mit Mitsuha Freunde über die Evakuierung zu planen und auf der Suche im web. Das Google-logo war ein totaler Missbrauch, da es die aktuelle version des one, die freigesetzt wird Ende 2015 ein großes update.

+291
Damodar Rajbhandari 21.04.2022, 14:48:56

Pricing resources in LTE networks through multiobjective sildenafil cvs optimization. Of CSN proteins identified, the endo-1,4-beta-glucanase (involved in degradation of polysaccharides) sildenafil citrate 20 mg was up-regulated consistently at different times of incubation. Complications, such as sildenafil revatio dislocation or rupture of the fixation system, screw loosening, dural fistula, neural or vascular damage, and wound infection, are relatively infrequent.

+270
Orchestra Sep 4, 2014, 10:24:22 PM

Herzmuscheln Liebe Sauerstoff, nicht bemehlten Wasser Säuberung sand und Kies im Meer Wasser (Wasser mit Meersalz, NICHT Kochsalz.) Ändern von Wasser bei der Spülung von kalt fallen, die von einem Hahn für maximale Sauerstoff. Unsere lokalen Muscheln kaum benötigen keine Spülung.

Die Herzmuscheln habe ich gerade gelöscht (South Devon, UK) wurden alle, aber eine völlig gelöscht. Allerdings grit war immer noch in der Schale und Saft Kochen. Muslimischen Sieb würde geheilt haben dieses problem. Ich habe drei Säuberungen, einige Zeit in-zwischen, ohne Wasser. Die besten Ergebnisse noch! Herzmuscheln sind temperamentvoll, Größe der Schüssel Spülen, Wassertemperatur kann einen Unterschied machen.

+264
nikkig 19.11.2012, 23:24:14

Wie die Kalifornier, auch ich hasse geschmacksneutrale helle "gebratener Reis." Ich bin aus der Stadt St. Louis, Missouri, wo der gebratene Reis ist dunkel, Reich an Geschmack, nicht klebrig (ab Lager beim Kochen), noch geschmacklos (vom Kochen mit frischem Reis). Zwar ist es wahr, dass Sie wollen, um Ihren gebratener Reis mit Tag-alten, kalten Reis, den Sie hinzufügen möchten Zutaten wie: 1) erfahrene wok-öl 2) gehackte Zwiebel 3) die Mischung in einer separaten Schale 1 pkt fried rice seasoning mix, DUNKLE Sojasauce, 1 TL Melasse, 1 TL Fischsauce oder Austernsauce. Hinzufügen der Mischung zu Reis beim rühren-braten bei starker Hitze.

Unter rühren braten, bis auch in der Farbe und Temperatur. Sie können hinzufügen, Rührei und Frühlingszwiebeln danach, falls gewünscht.

Niemals fügen Sie viel Flüssigkeit in den wok beim Pfannenrühren pre-gekochter Reis, es sei denn, Sie genießen matschig, der Reis klumpig. Die chinesischen restaurants nie verklumpt bis gebratener Reis, weil Sie nicht bekommen kann eine gleichmäßige braune Farbe im gesamten. Genießen Sie!

+214
Terrie Benoit 22.10.2014, 12:21:58

Frettchen ursprünglich waren domestiziert und gezüchtet für "aufspüren", was bedeutet, dass man in nagetier Löcher und jagt aus der resident Ratten/Mäuse/Kaninchen/etc in fallen.

Ich Lebe auf einem Grundstück, dass viele Erdhörnchen und Ihre Löcher sind so etwas wie ein ärgernis und eine Gefahr für meine Familie, Pferde. Der rest meiner Familie scheint zu denken, Sie zu töten ist akzeptabel, während ich glaube, dass es moralisch ähnlich zu Massenmord. Ich würde es vorziehen, zu finden, eine menschlichere Weise des Entfernens der Erdhörnchen, und lässt Sie lebendig wäre sicherlich eine Verbesserung.

Ich habe keine Frettchen, aber ich bin der Planung auf immer ein bald.

Könnte ich erziehe meinen (zukünftigen) Frettchen zu jagen, die Erdhörnchen aus Ihren Löchern? Wenn ja, wie gehe ich über das tun dies, und/oder welche Ressourcen sollte ich finden?

+192
xbahaa 05.05.2021, 01:26:26

Wie ich es verstehe, Weinstein ist das nicht eigentlich eine Säure, sondern ein Salz, wenn auch einer, dessen pH-Wert ist ziemlich Sauer (um 3,5). Es ist wesentlich weniger Sauer als Zitrone oder Essig (in der 2-2.5-Reihe). Plus, Weinstein ist geschmacklos.

Es ist auch ein Säure-Puffer, was bedeutet, dass es senkt nicht nur den pH-Wert der Lebensmittel, sondern hält auch das es bei einem ganz bestimmten pH-Wert. Im Grunde, wenn Sie in Kombination mit anderen Säuren, kann es tatsächlich erhöhen den pH-Wert.

Inzwischen Eiweiß sind Neutrale oder basische (7.6 9.8).

Ich weiß nun nicht genau, wie all dies wirkt sich auf Schlagsahne Eiweiß, aber meine Vermutung ist, dass Zitronensaft oder Essig, einfach sind beide zu stark, und nicht so vorhersehbar, wie Weinstein. Zusätzlich, Zitronensaft und Essig hinzufügen würde, ein Geschmack, Flüssigkeit und Volumen, um Eischnee, von denen alle könnten physisch stören mit der whippability.

+135
kimu 18.12.2014, 21:09:44

Ich zog in ein neues Haus (Baujahr 1979) im letzten Herbst und ich würde gerne konvertieren einige der Rasenfläche ein Nutzgarten. Ich weiß nicht, wie der Vorbesitzer kümmerte sich um Ihren Rasen, aber es ist eine chance, dass unsichere Chemikalien noch hanging around in den Boden?

Ich denke nur normal Rasen-care-Produkte. Sie zerstreuen sich im Laufe der Zeit? Wenn ja, wie lange?

Von den aktuellen Zustand des Rasens, ist es nicht angezeigt, Sie haben nichts besonderes an ihm.

+108
Souvik Nandi 05.12.2012, 19:53:12

Sie sollten, um zu versuchen und erhalten Sie Ihre zirkadianen Rhythmus wieder auf die Strecke. Dies ist nicht eine schnelle Lösung, es erfordert Geduld und Mühe, aber sollte Ihre beste Wette.

Der erste Auftrag des Geschäfts ist es, grundlegende Schlaf-hygiene.

Versuchen Sie, schlafen zu gehen zur gleichen Zeit jeden Tag. Vermeiden Sie alles, was stört Ihren Schlaf, wie

  • Koffein spät in den Tag
  • Essen in der Nähe zu Bett, oder Essen ein schwer verdauliches Abendessen
  • anstrengende übung in der Nähe zu Bett, es dauert etwa 3h für Ihren Stoffwechsel, um wind nach unten
  • blaues Licht am Abend. Licht mit einem geringen Farb-Temperatur ist ok.
  • Einnahme von melatonin kann Ihnen helfen, fühlen Sie sich müde, sollte aber nur vorübergehend verwendet werden. Schrauben Sie nicht mit Ihre Hormone.

Ein Zeo oder den Besuch einer Schlaf-Labor könnte Ihnen helfen, Messen Sie die Qualität Ihres Schlafes und Probleme zu ermitteln.

Versuchen Sie auch, um richtig wach zu werden. Dadurch wird es viel einfacher, um schlafen zu gehen später, und anschließend verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes.

  • Setzen Sie sich blaues Licht in den morgen. Sonnenlicht ist am besten, Licht-Therapie-Geräte funktionieren auch.
  • Essen Frühstück. Die erste Mahlzeit ist ein starkes signal an Ihrem Körper, dass ein neuer Tag begonnen hat, besonders, wenn Sie noch nicht gegessen 16h oder so.
+70
mbschenkel 23.05.2015, 12:37:40

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